维生素E的美白沙拉

时间:2009-12-22  来源:  作者: 我要纠错


人体内的黑色素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E正好能抑制不饱和脂肪酸的过氧化,从而有效抵制黑色素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老的作用。

    富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。担任着补充维生素E 重任的食物还有坚果类(芝麻、松仁等),如果觉得单调,不妨将其磨碎,配合水果做成沙拉,一举两得。

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