药品网19世纪，法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。医学界也认为，血管的健康程度就是人长寿的标志。

我们对血管的了解究竟有多少呢？

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75 年，所以国人的平均寿命为75岁。

都说人的血管与人同寿。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。遍布人体全身的血管也会发生堵塞，严重时甚至会威胁生命。打个比喻，血管就像是自来水管，时间久了内壁上难免会累积一些“水垢”。“水垢”越多，水管堵塞的风险就越大。那这些“水垢”都是什么呢？民间谣传堵在血管里的都是我们身体里的毒素、垃圾，事实并非如此。血管里并不存在毒素！血管发生血栓并非“垃圾”拥堵导致，也不需要所谓的“排毒”。真正堵住血管的，是｢脂肪｣或｢胆固醇｣这类脂质类物质。

血管堵塞的速度和程度，与人的年龄及生活习性都有较大相关性。随着年龄增大，人体内的血管斑块就开始出现并变大，形成粥样斑块。如果日常不注意饮食，营养过剩导致肥胖，则会加剧造成动脉粥样硬化，通俗地讲就是血管内壁变厚，管道变窄、变硬、钙化。久而久之，血管变堵，失去弹性。心血管疾病是每年导致死亡最多的疾病之一。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

2019年《中国心血管健康与疾病报告》显示：我国心血管病人数3.3亿，每5例死亡中，就有2例死于心血管疾病。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

血管是怎样老化的？

药品网血管老化的机制十分复杂，不仅受分子水平、细胞水平、组织器官水平及整体水平的调控，还受基因遗传及环境因素的作用影响。

从医学的角度来讲，要想从根本上治疗心血管系列疾病，就得清楚它的病因，通常来说心血管疾病会出现在老年人身上，随着年龄的增长，受人体内相关血管氧化应激，血管中产生的超氧化物增多，相反血管保护和血管舒张分子一氧化氮（FeNO）的生物利用度降低，直接导致老年人血管内皮功能会发生障碍，主动脉逐渐硬化，血管内细胞的自我修复功能受阻，造成一系列心血管疾病。因此，减少血管内过多的超氧化物才是治疗心血管疾病的必要条件。
 

如何保护心血管？

提前改善日常生活习惯能起到保养心血管，维持血管年轻的状态，延缓动脉粥样硬化的发展速度的作用。想要延年益寿，就得防范于未然。

1.少油少盐，戒烟戒酒

减少动物油脂、高盐高糖食物，增加蔬菜、水果、豆类、鱼虾的摄入，多饮水以促进血液循环。长期吸烟会损伤血管内皮，增加粥样斑块的风险；过度饮酒也容易导致神经兴奋，诱发心梗。

2.规律作息，劳逸结合

加班、熬夜，压力剧增，这些恶性生活习惯都有诱发动脉应激性堵塞的风险，更甚者会引发心梗猝死。因此，保证充足的睡眠十分重要。

3.适当运动，避免久坐

长期不运动，血管内的粥样硬化斑块会逐渐累积。平时持续坐姿最多2个小时就可以动一动，快走、慢跑都是比较好的日常运动。

4.定期体检，及时就医

建议有心血管疾病家族史、肥胖、“三高”以及65岁以上人群，每年做一次血管筛查，并定期体检血压、血糖、血脂、颈椎动脉B超等，早发现早治疗。