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缺啥补啥 对症选用维生素

时间:2009-12-22 13:33来源: 作者: 点击:点击手机浏览
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。虽然在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,从而产生维生素

维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。虽然在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。 维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会趁虚而入。 然而现代人工作压力大,生活节奏快,加之通讯媒体的吹捧,很多人知道人体需要补充某些维生素。故此,经常可以见到很多人带着十瓶八瓶的维生素片,一日几餐服用,甚至饭可以不吃,维生素片缺一不可。殊不知盲目服用维生素会对身体健康产生诸多不良反应,甚至产生中毒。其实若本身身体健康,则无需再补充维生素制品,在日常饮食中自会吸收调节。若有以下病症,则可对症补充维生素:

伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重:缺少维生素C

佝偻病,软化病,头部常多汗:缺乏维生素D

肌肉萎缩,头皮发干,头发分叉,易出虚汗,性机能低,妇女痛经:缺乏维生素E

指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠: 缺维生素A

对外界刺激比较敏感,小腿有间歇性的酸痛:缺维生素B1

嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应:缺维生素B2

舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落: 缺维生素B3

舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥:缺维生素B6

行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛:缺少维生素B12

 

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