像日本女优一样有魅力,时刻吸引人的眼球

时间:2013-05-02  来源:未知  作者:药品网ypw.cc 我要纠错


  像日本女优一样有魅力,时刻吸引人的眼球
  日本女优苍井空身材火辣,曲线迷人,尤其是那双线条优美的小腿,真是令人羡慕呀,怎样才能有像她这样迷人的曲线呢?马上告诉你怎样快速瘦腿的秘诀:
  1 吃对食物
  减少脂肪,可能是美腿的第一要件,但是如果你有体重过重的问题,能再每天减少150卡热量,对“让身体曲线更结实”的目标有加成、加速的效果。可以降低热量的方法有很多,譬如减少红肉的摄取量(换成鸡、鱼等白肉)、不喝高糖分的饮料(改成白开水或无糖的茶),少吃炸鸡、薯条、西点蛋糕这类超高卡路里的食物,学习少食多餐...。
  要cut down 150卡其实很简单,甚至不必费心研读热量表,只要稍稍用心控制就能成功,别小看它微不足道,1年下来也能让你不知不觉的瘦下7公斤呢!
  2 克服水肿
  如果你是不爱运动的上班族,天天久坐,夏天总是从早到晚待在冷气房里,出汗的机会很少;冬天更是常常手脚冰冷,代谢功能很差、自律神经失调,那么你的下半身十之八九会有水肿的问题!
  此外,经常坐在办公室里的人还可以尝试一下这个动作:
  1、平坐在椅子上,上半身挺直。
  2、吸气,右脚往前伸直,脚尖向下用力。
  3、吸气脚跟向上勾起,伸展后腿肌腱,来回10次。
  4、吸气,脚踝顺时针绕一圈后回到原位。
  爱美的妹妹们,只要做到了上诉的瘦小腿的最快方法,你就能拥有迷人的曲线,其实快速瘦腿并不难,不是吗?

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