1.知道我们的身体
　　cup 大小首要由遗传抉择，还有取决于芳华发育期的营养情况。如果你是开始减肥就有些先缩水的MM，就有必要自己多注重了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，cup一定有获救。
　　2.丰乳最佳时期
　　在大姨妈来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰乳成效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，而且要多喝牛奶格外“木瓜牛奶”，可是最佳防止可乐、咖啡。
　　11-13这3天为最佳丰乳时期，18-24这7天为次佳时期。因为在这10天傍边，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激起胸部脂肪增厚的口碑最好的丰胸产品最佳丰乳时期。
　　3.巧选丰乳运动
　　许多MM说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂作用比较好，心脏邻近的血液循环一定是比较好的，进而就简略燃烧脂肪了。其实我们协作一些关于胸部的运动就能陡峭甚至改动这个情况。
　　我从前跳舞跳操，瘦的很快，可是cup没有改动，比如今情况还好。就因为舞蹈现已健美操都有许多关于胸部的塑形行为。
　　必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最佳每天都能按摩，穴道按摩是最佳的，找不到穴道可吃什么可以丰胸以在MM上打圈按摩。
　　紧记，不可太用力，简略打散乳腺让MM下垂。这时分，概括其他运动的成效就能保证通经络不下垂了。
　　4.巧选丰乳食物
　　许多MM觉得要保cup一定会增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素，这样才华保证那些细胞们生动的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
　　必选食物：木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。
　　其间热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天恰什么丰胸产品好当抵偿即可，别补过了，陪了夫人又折兵。
　　5.按摩丰乳法
　　紧致提升
　　可以恰当运用和谐精油，滴恰当在手心，然后双手回温10秒钟，将满满都是精油的手掌翻开，然后手指尖朝下，双手从胸部的外侧朝上一贯按摩到颈部(从胸下围到颈部是天然胸罩的方位)。按摩时辰为5分钟。然后将手掌包住胸部，从胸部的根部由下至上睇按摩胸部。按摩30次。
　　按摩乳头，影响胸部健康发育
　　天然站姿，笔挺腰背，让胸部天然挺起。翻开双臂，防止按摩的时分手臂上部压到胸部，然后用双手在胸前交叉，运用手腕的丰胸产品转变，用手掌轻按乳头，做顺时针的旋转按摩。直到顺时针按摩3分钟后，换逆时针方向进行一样行为的乳头按摩。
　　6.居家巧吃丰乳美食
　　百合
　　据说在法国影星苏菲?玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要表演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能前进真皮细胞的携氧才华，让她皮肤光滑、赋有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部屹立，而且还有个隐秘作用，风闻可以关于乳晕漂红也有用果。
　　山药
　　山药是为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食丰胸精油有副作用吗之，最为有利。一起，山药也有极好的丰乳作用呢。
　　美胸山药奶
　　材料：优酪乳1瓶.山药粉恰当；
　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可；
　　PS：可依自己喜欢斟量加糖与白开水。
　　椰肉
　　除了益气，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大有些脂肪酸为丰满脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大纷歧样。丰满脂肪酸虽然有些害处，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚富含一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有利处。
　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不错的丰乳作用。值得提示的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。