含钙丰盛的食物是乳类，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶跟面做点心等方式弥补。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食品在烹调进程中应尽量防止跟草酸多的食品搭配混杂制造。
　　孩子补钙的同时须要补充。衣物消毒 http://www.pcbaby***.cn/home/151/1515532.html保护宝宝嫩嫩的肌肤勤洗澡、勤洗衣，这是最根本的，保持身体的清爽、干净、卫生。其余的维生素帮助身材更好地吸收钙，否则就算补充再多的钙，因难堪以吸收也会缺钙。每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素d。阳光能够使得皮肤合成维生素d，正在补钙的孩子常常晒太阳，能够增进钙的吸收。
　　3岁以下的小宝宝都得或多或少地进行补钙，然而有不少家长由于对补钙懂得得不是很全面，给宝宝用了过错的办法补钙，善意办了坏事。各位家长可要留神给宝宝补钙的4个误区。
　　误区一：口味太甜
　　给0至3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝畸形喝奶和喝水。奶味是最合适她们的滋味，宝宝的味蕾正处在疾速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反映，因而不要过早给宝宝太甜的口味，否则会导致宝宝不爱喝水。更合适宝宝的应当是濒临母乳的滋味，淡奶口味就像母乳，不影响味蕾发育。
　　误区二：错过期机
　　等到孩子已经呈现缺钙症状的时候再去。衣物消毒能有效消除衣物细菌,同时适用于家居清洁和消毒。补，那就有点亡羊补牢了。实在假如孩子的养分有问题，在生病之前就会有一些信号，妈妈们只有略微留神下便能晓得。假如孩子轻易惊醒，衣物消毒妈妈不容忽视的真相,全效除菌系列高效除菌,里外洁净就一步!易焦躁、四肢抽动、出牙迟、有枕秃圈，那就阐明可能已经缺钙了，须要补充。这时候就开端补，机会也才比拟好。
　　误区三：多多益善
　　有的家长非常器重给孩子补钙，又是钙片，又是钙奶，这几乎比缺钙还重大。人是各种元素综合的均衡体，宝宝的均衡就更加懦弱。任何适量的做法对他们都可能是很大的损害。中国养分学会给出的保险剂量是2000毫克，倡议补钙剂量不要超过此范畴。
　　误区四：不补维生素d
　　不少家长轻易把缺钙和缺维生素d搞错了，狂补钙仍是缺钙。实在是该加补些维生素d。维生素d是辅助人体接收钙质的。如果老是给宝宝补钙仍是不行，那是由于宝宝接收不了，得斟酌补充维生素d。