养生，历史长久，渊源极深。在中医第一部经典巨着中，就提到了良多的养生方式。历代医家在探寻真理的途径上一直前行，演绎总结出了不少卓有成效的摄生方式。下面，为大家先容多少种比拟常用的中医养生办法，以供参考。
　　动形养生
　　中医以为， 人欲劳于形，百病不能成。因而，古人在医疗及生涯实际中探索构成了诸如、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方法，以强身延年。当然，人若操劳适度，则轻易引起 劳伤；也称 五劳所伤；即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久破伤骨、久行伤筋。
　　饮食养生
　　公道饮食可以调养精气，改正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生实。八卦象数疗法案例（http://t.yest***/）以中医的藏象理论为基础，以气功默念为基本方式，使易、医、气相结合。践认为，饮食要以 五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充；还要器重五味协调，否则，会因养分失衡、体质偏颇、五脏六俯功效失调而致病。
　　修身养生
　　中医养生实践以为，凡寻求健康长命者首先应从修身养性做起，如素日应消除各种妄念，多说好话、多行善事，可使本人心怀宽阔、情感安宁，从而保持身心健康。
　　静神养生
　　静神养生在传统中医养生学中占领主要位置。古人认为，神是性命运动的主宰，坚持神气安静，心理均衡，可以颐养无邪元气，使五脏安和，有助于防备疾病、促进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、哀伤肺、恐伤肾，甚至诱发种种身心疾患。
　　调气养生
　　人体元气有化生、推进与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、加强脏腑性能的作用。养分失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体产生病理。中医调气摄生法主意通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、跟五味、调七情、省语言、习吐纳等一系列办法来调养元气、祛病延年。
　　以上先容的只是中医养生方法中比较常见的多少种，读者能够依据本身情形跟爱好进行抉择。另外，还有许多的中医养生办法，在此不能逐一介绍，大家能够自行收集，也可以通过征询医生，获取更公道的倡议。
　　点评：中医养生，历史悠长，渊源极深。历代医家在探寻中医养生真理的途径上前行，演绎总结出了不少卓有成效的养生方法。咱们要各种养生妙方中找到最合适本人的。