日常的生活中人们常说自己缺乏维生素，尤其是维生素c，不少的广告饮料也是主打维生素c多，专家表示人们缺乏维生素c的话，很容易出现抵抗力弱，经常感冒；口腔溃疡，牙龈出血；。容易瘀血，身上多红痣；皮肤干燥、无光泽、脱屑、瘙痒；容易疲倦，情绪不佳等现象。

维生素C的主要功能：

1、增强免疫力，预防感冒及病毒和细菌的感染；

2、促进钙、铁吸收，坚固牙齿，预防骨质疏松和贫血；

3、美白肌肤，抗氧化，延缓黑色素生成，减少皱纹；

4、提高智力，促进胎儿生长发育，降低孕妇分娩危险；

5、治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，抑制炎症，加速术后伤口愈合；

6、降低胆固醇，预防动脉硬化，减少血管中血栓的形成，对预防高血压有一定作用；

7、抗坏血病，降低毛细血管通透性，促进血液凝聚；

8、抗压力，提高细胞活力，延缓衰老；

9、改善肝功能，预防癌症和白内障；

10、天然的抗氧化剂，天然的退烧剂，天然的轻泻剂。

另外，维生素C片口服。用于补充维生素C：成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏：成人一次100-200毫克，一日3次；儿童一日100-300毫克。至少服2周。维生素C片为维生素类非处方药药品。用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。

维生素c含片的作用是蛮多的，能够改善人们日常的生活中很多的不良现象，但是值得提醒人们的是维生素c含片不能长期吃，因此一定要重视。