我那么年轻, 也需要补钙吗?

　　——十月骨松日, 补钙从今天开始

　　年轻就不用补钙?那你就大错特错了!无论你是“上班族”、“咖啡族”还是“宅女族”，骨骼中的钙质都正在悄悄流失!10月里我们将迎来第十二个世界骨质疏松日，也提醒着你：从现在起开始要多多关注骨骼的健康。

　　从现在起，开始为自己建立“骨营养基金”吧，为一生拥有全面健康的骨骼不停储蓄，打造挺拔不“曲”的动人身姿。首先，你了解你的骨骼吗?看看能否从下列三类人群中找到你的身影，再链接到最适合自己的补钙方法：

　　你是专职Office Lady吗?

　　生活在繁忙都市，奔波于职场上的现代女性，或多或少都存在着不良的生活习惯。过快的生活节奏、诸多方面的社会压力、偶尔的加班困扰都随时伴随在你左右，从没有时间运动到不喜爱运动，从拒绝咖啡到依赖咖啡……无意中加剧骨骼中钙的流失，骨骼健康逐渐失去掌握!

　　钙尔奇鉴定 补钙指数：★★★★★

　　一旦缺钙，容易腰酸背痛不说，还容易引起骨骼变形，身体佝偻。“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日钙适宜摄入量为800~1000毫克，但我们能从膳食中摄入的钙仅为389毫克。每天2片“钙尔奇添佳”这个简单有效的补钙方式无疑非常适合工作繁忙的白领女性，它不仅含有高浓度钙和帮助钙吸收及利用的维生素D，更特别添加了镁、锌等骨营养，帮助骨骼更好地储蓄钙营养，满足骨骼对于骨营养素的全面需求。

　　你是户外运动的爱好者吗?

　　爱好生活、爱好阳光，喜欢和大自然亲密接触的你，让自己的生活充满动感。运动会帮助刺激体内雌性激素的分泌，为你维系青春健康，但如果为了保持身材的肌肉线条，只注重锻炼而拒绝多种食物和营养素的摄入……也许你会发现，自己的骨骼健康也受到了威胁!

　　钙尔奇鉴定 补钙指数：★★★★

　　35岁前骨骼处于成长期，骨量一直保持“上升”状态，最终达到一个最高值，也即“骨量峰值”，年轻时补钙越充足，“骨量峰值”越高的人，骨钙丢失的速度就越慢，将来发生骨质疏松的可能性就相应越小。不妨增加含有维生素D、镁、锌等健骨营养素的钙营养品的摄入，这样才能在运动的同时，建立较高的“骨量峰值”，有效延缓骨骼衰老。

　　你是营养膳食的高手吗?

　　如今的年轻女性越来越爱自己，除了百般呵护容颜，更把保持体态年轻排上日程表，每天喝一杯牛奶、不时炖上一锅骨头汤，为了骨骼健康和体态优美不厌其烦。那么，你真的看到这些补钙方式的成效了吗?

　　钙尔奇鉴定 补钙指数：★★★★

　　按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800~1000毫克计算，我们每天除了从膳食中摄入389毫克的钙，还需要额外补充的钙质约600毫克，相当于每天要多喝几百碗骨头汤，或者喝下600毫升牛奶才可补足。因此，最好寻找一种与牛奶补钙有机结合起来的补钙方式，好的钙补充剂是良选。来自美国惠氏的“钙尔奇添佳”，含高浓度钙，每天服用2粒，轻松帮助骨骼更好地储蓄所需营养。

　　补钙小秘密：健骨营养素

　　应对补钙，除了要注意营养，养成良好生活习惯外，选择高浓度的钙制剂作补充，更是大有裨益——“钙尔奇添佳”不仅含有高浓度钙和帮助吸收的维生素D3，更特别添加镁、锌、铜等全面健骨营养素，其中镁能增强维生素D3的活性;锌，则旨在促进骨骼矿化;铜，则在保持骨骼稳定的形态和结构、及对受损骨骼进行修护方面担当着不可或缺的角色。钙、镁、锌、铜、维生素D按合理比例搭配，能起到更为良好的补钙效果，正是这些健骨营养素的协调作用，构筑着体内的全面健骨体系。