夏季阳气最盛，本是改善虚寒体质的大好时节，但如果贪凉，就很容易让您的虚寒体质雪上加霜。人体中，夏季最容易虚的是脾阳和肾阳。夏季，为了适应散热，人体的血液循环重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，导致消化液分泌减少，胃酸降低，食欲下降，胃肠道功能相对其他季节较弱，不利于营养物质的吸收利用，转化为自身物质，因此各器官均得不到调节和改善。

　　因此古人说：夏天阳气升发，体内阳气反是空虚的，是最弱的。如果夏季贪吃冰冷食物，往往会损伤脾胃。一损俱损，也会损伤到肾阳。再则，现在的空调环境，改变了夏季如火的生活环境，但是，人体夏季本应阳气最盛，而空调环境却抑制了人体勃发的阳气。

　　夏日损阳，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。而肾阳虚，让人阳气不足，全身机能衰退，体质下降，抵抗力下降，故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，或一入空调房就过敏鼻痒，打喷嚏，流清涕等。

　　过敏体质者可以从这几方面入手，调理体质，提高机体抵抗力。

　　饮食：过敏体质者，夏日饮食以温养阳气为好，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，夏天吃姜，是因为外表热而体内寒，吃姜可以温补体内的阳气。

　　内服：现代药理学研究表明，补肾中药具有多种抗过敏作用。一些温肾助阳中药，如桂附地黄丸，具有改善下丘脑垂体肾上腺皮质(HPA)的作用;而某些滋阴益肾中药，如六味地黄丸，亦能减轻外源性糖皮质激素对HPA轴的抑制。桂附地黄丸所治病证为肾阳虚证，是由于肾中阳气不足所致，故治疗上以温补肾阳为主。夏季进补，以平补为主，切不可急于求成而用大补之药进补。而且，肾虚多为长期积累成疾，应慢慢调理。更要切记的是，夏天只能补脾肾阳虚，其它，如心、肝、肺阳虚要慎补，一定要在专业医生指导下调补!

　　外敷：三伏贴是一种传统中医的外治疗法，也是临床上最常用的方法，临床疗效最显著，它结合针灸、经络与中药学，多选用补益肾阳，温经通络的中药直接贴敷于穴位，结合自然界之阳气、药物之功效与穴位之主治共同达到补益阳气的作用。省中医院针灸科每年三伏贴的患者多达3000余人，其中以过敏性哮喘、鼻炎等患者居多。

　　养阳气：夏季养阳气，还可常揉涌泉、太溪穴。涌泉是足少阴肾经的起始穴。太溪是肾经的源穴，是肾的最重要的元气汇聚的地方。广泛地揉搓双脚，对于养护阳气也有作用;湿搓，是在温热水中揉搓。艾灸可在家进行，艾灸扶阳一般可选用气海、关元、命门、足三里等穴。适度运动，能很好地养护和升发阳气，当然要避开中午很热的时间。