夏季燥热，很多人都容易失眠多梦，吃饭也不能很有胃口，再加上当前社会压力大、生活不规律、疾病影响等多方面原因，越来越多的人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、过度清醒、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡，终日昏昏欲睡以及梦游、噩梦等，严重影响生活质量。

有首打油诗是这么说的，“别人春眠不觉晓，偏我整夜睡不着，吃药也无南柯梦，越吃越多更没效”。从中可以看出失眠者的痛苦与无奈。那么，哪些因素会让人睡不着或睡不好呢？总结起来不难发现，心情好的人则失眠少。

研究发现，愁闷、焦虑、兴奋、忧郁、心理负担过重等，会导致“夜不能寐。中医古籍《景岳全书》称“思虑劳倦伤心脾”；《类证治裁》称“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。故应“先安心，后安眠”。因此，在入睡前需要放松精神，放下精神负担，安下心来睡。如能学习气功的“入静”，对入睡非常有利。古代医书《寿世保元》中有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”

安神补心丸可用于健忘失眠、心烦多梦、心悸烦躁、头晕盗汗等症的治疗。按这些药物的功能可分两大类，即养心安神药与重镇安神药。常用的养心安神中药有酸枣仁、柏子仁、茯神、合欢、夜交藤、缬草、远志等；重镇安神药如朱砂、磁石、龙骨等。酸枣仁单独应用有镇静作用，临床上常用的是炒枣；茯神有宁心安神、渗湿利水的作用，临床上常用于治疗心悸失眠；合欢的药用部分是花和树皮，有镇静催眠作用，用于治疗神经衰弱、失眠健忘、胸闷不舒；缬草有安神、理气、止痛作用，主要治疗神经衰弱。中药往往多味搭配组成方剂，较少单味使用，而中成药则具有这种综合调理的优点。

中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等对治疗失眠有一定作用，但应注意辨证用药，关注综合调理。