长期喝咖啡会得骨质疏松?可能很多人听完之后，都会觉得匪夷所思，但这却是真人真事。

·30岁韩笑(化名)是一名外企白领，同时也是“咖啡控”，最高峰的时候一天可以喝10杯咖啡。前段流感高发期，韩笑不幸中招，更在一阵猛咳后，竟把自己的三个肋骨咳断了。经医生确诊后，韩笑的骨龄相当于60岁的老人，而提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。

除了喝咖啡，长期饮用碳酸饮料同样会引起骨质疏松的可能：

·23岁的刘旭阳(化名)从小就喜欢喝碳酸饮料，在他连续咳嗽一个月后，突然感到右胸疼痛，拍片检查发现右侧第9肋骨骨折。经过医生检测他的股民度，发现其已患上骨质疏松。究其原因，与他爱喝碳酸饮料，不爱运动等有关。

(以上案例均来自微信公众号“广州健康通”)

骨质疏松并非老年人专利

说到骨质疏松，很多人就会认为只要上了年纪的老人家才会有这种病。的确，年龄是骨质疏松的一个重要原因。因为人在30岁左右骨头质量最佳，但过了这个年龄段，骨量会逐渐缓慢下降，到了50岁后，随着年龄的增长，当骨量降到一定的值就会很容易患上骨质疏松，甚至发生骨折。

但骨质疏松并非老年人的“专利”，年轻人长期生活不规律，经常不运动，长期过量饮用咖啡、碳酸饮料、酗酒、抽烟等，也有可能出现骨质疏松的情况。就像咖啡里有咖啡因，碳酸饮料中的碳酸成分，过量摄入会影响人体对钙吸收的影响。

如何预防骨质疏松?

1. 平时应适当进行运动锻炼，增加骨密度，同时多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收;

2. 饮食上可多吃含钙、磷等食品，如：鱼、虾、海带、牛奶、鸡蛋、豆类等，切记不要过量饮用碳酸饮料、咖啡、浓茶等。

3. 45岁以上人士，建议每年测一下骨密度，了解自己的骨质情况。

香港时代医疗的双重能量X光骨质密度检查 (DEXA) 以微量的X光扫描指定的位置或全身，这个测试无需麻醉或入侵身体便可确诊是否患有骨质疏松症。

此外，超声波骨质疏松筛查仪可直接在手腕位置进行扫描及分析，2分钟无辐射骨质扫描，可为任何年龄的人士进行骨质密度筛查与分析，准确度与医院/化验所结果媲美。

若患上骨质疏松的朋友也不用过于担心，香港时代医疗还提供Prolia®博力加®「仿保骨素针」有效抑制蚀骨细胞的作用，阻止骨质流失，帮助患者对抗骨质疏松。(详情可浏览：http://cn***dtimes***.hk/osteoporosis)

无论自己有多喜爱，凡事都应该有个度。如果只是偶尔喝喝咖啡或碳酸饮料，基本上都不会有太大问题，但如果喝太多而伤身，这就得不偿失了!所以，香港时代医疗提醒各位爱喝饮料的朋友，适可而止为佳。