你是否总是感觉心有余而力不足？老想着搜寻一些壮阳偏方来提高自己的性功能？其实男性朋友想要提高性功能，壮阳药不一定给力，主要还是要从自身做出改变。

六大方法帮助男性提高性功能：

1、运动

男性在性生活的体能消耗还是很大的，因此，身体素质对于性生活来说是非常重要的。如果爬几层楼梯就开始气喘吁吁，性生活状态怎么可能会好！人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。所以，男性朋友平时应该多运动，锻炼体力与心肺功能，身体素质提高，性功能才会改善。

2、心态放松

压力会抑制男性性功能，焦虑、抑郁情绪都对性生活产生影响。男性压力大，进行性生活时，精神状态容易紧绷、不集中，就会对局部神经反射造成影响，进而影响性功能。此外，很多男性由于勃起困难，还会加重情绪问题，从而进入负面情绪循环。所以建议男性心态要放好，心情放松，日常注意调整精神状态，感觉精神压力负担过大时，可以寻求专业的精神心理科医生进行治疗，心理问题疏解了，性功能也会相应地得到提升！

保持新鲜感

一些男性与伴侣进行性生活感到乏味，没有性欲时就可能会做出一些出格的事情。但是与伴侣的新鲜感通过一些努力是能够保持的。当与伴侣相处疲乏时，男性朋友可以通过正常且适当的性幻想，来获得更多的性愉悦感，这是非常有利于性功能提升的。伴侣双方形象上也可以做出一些改变，或是性生活中换一些姿势、更换一下地点，来获得不同的性体验，从而提升性欲。

4、保持生活健康规律

均衡饮食，注意合理搭配食物，保证营养的摄入，适当控制食物的摄入量，多吃蔬菜水果、瘦肉、豆类等健康食品；保证充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜；戒烟限酒有利于身体健康，尤其是香烟中的有毒有害的物质会对身体健康造成不良影响，所以戒烟限酒是非常有必要的。

5、减肥、改善慢性病

多项研究表明，糖尿病、心血管疾病等会损害血管内皮细胞的正常结构和功能，从而引发阳痿。这些慢性疾病都难以根治，最重要的是做好预防，以及进行控制。在这基础上，可以使用爱廷威他达拉非片（犀牛哥）等治疗阳痿的药物来改善男性勃起困难症状，提高男性朋友的性功能，避免阳痿影响性生活进行！

爱廷威（他达拉非片）是一种什么样的药物呢？

爱廷威（他达拉非）是一种环磷酸鸟苷（cGMP）特异性五型磷酸二酯酶的选择性可逆抑制剂（PDE5i），治疗勃起功能障碍具有起效快，安全性高，药效持续时间长的特点，且不受高脂饮食和酒精摄入的影响。当性刺激导致局部释放一氧化氮，PDE5就会受到爱廷威（他达拉非）药物的抑制，促使阴茎海绵体内的cGMP水平提高，从而导致平滑肌松弛，能让血液流入阴茎组织，产生勃起[2]。

男性朋友想要提高性功能，寻求壮阳药的改善可能效果并不一定好，还是应该从改变自身开始，积极运动、放松身心、与伴侣好好相处、控制好原发病才是提高性功能的关键。

参考资料：

爱廷威®他达拉非片说明书.