时间：2023-04-26 来源： 作者： 我要纠错
睡眠是人脑的重要功能,一个好的睡眠状态不仅能增强免疫力,抵御各种疾病的侵袭,还能维持血糖稳定,提高身体的能量水平。可是,对于进入更年期的女性来说,却经常遭受失眠的困扰,容易导致急躁、易怒的情绪。那么,如何治更年期失眠呢?首先要弄清楚失眠的具体原因。
失眠发生的根本原因是各种因素导致睡眠机制被扰乱,甚至被破坏。通常来说,错过了“阳入于阴”这一睡眠开始的时机,睡眠质量就会受到影响。临床遇到的失眠,绝大多数与情志有关,比如生气会气得睡不着觉,一夜伤心到天亮,初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、头晕、头痛,精神疲修以及注意力不集中等,严重的还会出现其他脏腑失衡和各种病症。
治疗更年期失眠的方法都有哪些呢?如果情况比较轻的话,在生活中稍加注意就可以好转,比如创造一个合适的睡眠环境,睡前注意饮食,适量的运动等。如果症状比较严重就需要借助药物治疗了,临床上常用药物主要有西药一类镇静催眠药,主要包括巴比妥类、苯二氮类、非苯二氮类,临床上普遍应用的是苯二氮类,它们可以与相应的受体选择性地结合,吸收迅速,但是会有副作用。
现在,有一些中成药的效果也特别好,比如解郁丸主治疏肝解郁,养心安神,用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦。解郁丸由十味中药材组成,其中君药为柴胡、白芍;臣药为当归、郁金。君、臣相配:白芍养血柔肝,合柴胡疏肝理气,郁金既入气分也入血分,能行气解郁,也凉血清心,配当归养血活血,解郁之功更强,四药相合,组成经典验方“逍遥散”,疏肝解郁,健脾和营,治疗胸胁胀满,郁闷不舒等症。
如果你也正处于更年期,而且饱受失眠的困扰,那不妨试一试以上的方法,相信总有一种是适合你的。或许,你也知道如何治更年期失眠,可以分享出来一起探讨。
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