秋季养胃四步走

跟着秋季的到来，气象匆匆转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也分外轻易受凉，肠胃病成了这个节令的常见病之一。那么，肠胃不好该怎么办呢？下面，就来教大家秋季健康养胃的小方式，让肠胃不再闹别扭，赶快珍藏起来吧！

健康养胃四步走：

第一步，要改正不良的饮食习惯多食油腻，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。严防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

第二步，饮食定时定量长期胃痛的病人逐日三餐或加餐均应定时，距离时光要公道。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中常常有食物和胃酸进行中和，从而避免侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

第三步，留神养分均衡网表现，素常的饮食应供应富含的食品，以利于胃黏膜跟进步其防备才能，并增进部分病变的修复。

第四步，饮食宜软、温、暖、素、鲜烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚挺、毛糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充足咀嚼，与唾液充足混杂后缓缓咽下，健安喜信息，销售着1500种以上的GNC产品，并且每年GNC的产品研发部门还将推出近百种最新产品以满足消费者的需要！这样有利于消化跟病后的修复。要留神四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食品，肝郁气滞者忌在赌气后即时进食。

秋季暖胃有四宝：

南瓜：滋润肠胃南瓜性温，味甘。南瓜中含有丰盛的果胶成分，能粘结和打消体内细菌毒素和其余有害物资，可能维护胃部不受刺激。早餐煮粥时放多少块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简略便利。

胡萝卜：加强脾胃抵御力胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最适合，既到达暖胃目标，又接收了炖肉的香气，滋味更好。

甘蓝：修复胃黏膜组织甘蓝不仅能抵御胃部溃疡、掩护并修复胃黏膜组织，还能够坚持胃部细胞活泼茂盛，下降病变的多少率。这道暖胃蔬菜重点推举给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，gnc中国官网信息，遵守严格的FDA和国际标准，我们通过了很多国家的FDA的检验和批准！能够榨汁饮用，gnc资讯，GNC是全球著名的营养保健食品销售商，在全球44个国家和地区GNC拥有6400多家专卖店！做蔬菜沙拉等，gnc官网资讯，在全球的许多地方GNC就是营养保健食品的代名词，100%美国原装进口，品质值得信赖，

红薯：补中暖胃《纲目拾遗》记录："补中，暖胃，肥五脏。"吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。然而红薯不推举给糖尿病患者食用。