想减肥首先要控制饮食，怎样控制饮食减肥呢?过度节食减肥会影响身体营养的摄取，必须健康合理地制定饮食减肥方案。寻医问药减肥频道给大家推荐几种对减肥有效的中医减肥汤品，供大家参考。

　　6种中药具有减肥功效

　　1、昆布(海带) 昆布有软坚散结、消痰利水的作用。《食疗本草》记载昆布可“下气，久服瘦人”。

　　现代研究证明，昆布具有明确的调脂作用。昆布所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。

　　有报道称肥胖人1个月吃1～1.5公斤昆布能达到理想的减肥效果。

　　2、海藻 善消痰软坚、利水。《食疗本草》说其“瘦人，不可服之”。

　　海藻有降血脂作用，能减轻肥胖而不致引起失眠。

　　3、赤小豆 具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食疗本草》亦云：“久食瘦人。”

　　应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳。

　　4、荷叶 是很好的解暑药物。《本草纲目》记载：“荷叶服之，令人瘦劣。”

　　有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮，或煮粥喝，连服3个月，体重明显降低。

　　5、冬瓜 有利尿消痰、清热解毒的功效，具有较好的减肥作用。《食疗本草》说：“欲瘦小轻健者，食之甚健人。”

　　由于肥胖人多有内热，冬瓜下气清热，有助于减肥，可以大量长期服用。

　　6、茶叶 茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。本草学家陈藏器说：“(茶叶)苦寒，久食令人瘦，去人脂。”

　　研究证明茶叶能预防血脂紊乱，茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少，消耗增加。

　　对减肥有效的中医减肥汤品

　　莲子瘦身汤

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　做法：

　　1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;

　　2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，

　　3、再转小火煮2小时，调味即可。

　　推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

　　杞菊桑寄生减肥茶

　　材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。