清明小长假，你是否有出游的打算呢？在3天的假期里，一家人自驾游是件快乐的事情。可是，却往往被晕车所困扰，这可怎么办呢？中医教你怎么做可以轻松缓解晕车现象，一起来学两招吧。

清明出游晕车的按摩方法

1、晕车按压二关穴

治疗晕车导致的恶心、呕吐，按压内关、外关穴。内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间；外关穴位于手腕背侧横纹上两寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对。

把拇指立起来，放到外关穴上，食指和中指并到一起，放在内关穴上，进行上下相应的用力按压，每次3分钟，两手交替按压。另外，还可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的块，于坐车半小时前放在内关穴上，用胶布固定，感觉恶心时，可按上述方法按揉内关和外关穴。

2、头痛按摩合谷穴

对于头部不适或胀痛等身体不适者，可按压合谷，中医有句话，叫做“面口合谷收”，凡是头面上的病，按压合谷穴都有效果。合谷穴位于第一、二掌骨之间，也就是老百姓常说的“虎口”处。同时可按压太阳穴。可用食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不感到疼痛的力度，稍用力按压，连续按压10秒后，再放松10秒。重复该动作3次。可缓解头痛、眼睛疲劳。

接下来，还有缓解晕车的饮食方案，继续来看看吧。

清明出游晕车的饮食方案

1、姜汁服下驱浊气

方法：将鲜生姜20～40克研末，用纱布包把姜汁全部挤出，让病人服下（不用水冲服）。

原理：有些人晕车是因外感汽油等秽浊之气，邪浊犯胃，引起胃失和降，气逆于上所致。治疗应以和胃降逆，辟浊散秽为主。生姜为和胃降逆顺气的要药，且能辟秽解毒，发散外邪，故能使脾胃升降有序，气血调和而使诸症自消。

2、外用药物有良方

方法：鲜姜：旅途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻。也可把姜片贴在肚脐上，

用伤湿止痛膏固定。桔皮：乘车前l小时，将新鲜桔皮（或柑皮）表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入十余次，途中也随时吸闻。风油精：乘车前和途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

原理：以上三物均有芳香祛浊，醒脑开窍的作用，外用可以有效缓解恶心、呕吐及头晕的症状。

如果你有晕车的现象，不如就来试试以上方法吧。