现在市面上的小零食各种各样，身边不乏具有保健的中药零食，比如酸梅汤、凉茶、龟苓膏等，但是不能乱吃，如果吃不对症或者吃多会对身体造成反作用。

中药小零食都有哪些呢？

1、龟苓膏

龟苓膏的主要成分是蒲公英、菊花、金银花、生地黄、土茯苓、龟板，具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效，特别适合于习惯性便秘、脸部痤疮、口干心烦的患者。但是每周不能超过三盒，龟苓膏属于偏寒凉的食物，脾胃虚弱的人群不能多吃，同时龟苓膏具有兴奋子宫以及促进血液循环的功效，孕妇和月经期间的女性是不能吃的。

2、阿胶蜜枣

阿胶蜜枣的主要成分是阿胶和大枣，具有益气安神、补脾和胃、滋阴润燥、养血补血的功效，受到了很多女性的青睐。阿胶枣特特别适合于血虚体质和气虚体质的人群，能够改善四肢发冷、寒冷、脸色黄白、心慌怕冷的症状，但是阿胶枣不容易消化，每天不能超过十颗，另外吃多了也会引起身体的上火，月经期间和孕妇不能多吃。

3、凉茶

凉茶的主要重要成分是甘草、金银花、菊花、夏枯草，具有滋阴祛火、清热除湿的功效，适合于温热的体质，可以缓解面红目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡便秘的患者。但是凉茶不能多喝，过量的凉茶会损耗人体的阳气，每天控制在400毫升即可，寒凉体质的人群尽量不要喝凉茶。

4、茯苓饼

茯苓饼具有宁心安神、利水渗湿、健脾和胃的功效，可以有效的提高人们的食欲感，帮助食物的消化，提高身体的免疫力，预防咳嗽和感冒，同时也适合于肾虚所导致的小便不利和四肢水肿，食疗的价值是非常高的。但是现在市面上有很多的茯苓会加入白砂糖和蜂蜜，含糖量很高，不适合糖尿病的人群服用。

5、酸梅汤

酸梅汤是由没有成熟的乌梅制作而成的，具有生津止渴、清热解暑、降糖、降血脂的功效，同时也可以促进食物的消化，能够有效的补充身体出汗所导致的盐分和水分流失。具有开胃的功效，能够促进消化，降低血糖和血脂，但是需要发汗的外感患者以及呼吸道有痰咳嗽的患者不能多喝，胃溃疡的患者以及正在吃药的人不能吃喝酸梅汤，不然会导致胃出血。

温馨提示

以上的小零食千万不能乱吃，不然会给身体带来一定的反作用，如果必须要吃的话，一定要在医生的指导下服用，不然会引起身体的上火。