脾属于人体最重要的器官之一，对于人们来说是至关重要的，若是长时间吃一些寒凉的食物，容易让脾胃受到损害，从而影响了身体对营养物质的摄入，如何来补脾。

补脾的食疗方法有哪些？

1、香菇牛肉汤

需要10克香菇，30克瘦牛肉，把香菇泡好，瘦牛肉用粉面活好放在锅里面煮汤，等汤煮开之后放入香菇和牛肉片，同时放入适量的食盐、香油、味精煮开就可以饮用了。

2、牛肚炒土豆丝

需要50克的熟牛肚，80克土豆，牛肚和土豆全部切成丝放在水里淘洗，在锅里面放入少量的油，七成熟的时候爆香蒜和葱丝，最后倒入土豆丝和牛肚时进行爆炒，加入适当的调味即可。

3、扁豆馅包子

需要两份鲜扁豆，一份鸡肉，剁碎之后加入味精、姜汁、盐、花椒水来调拌均匀作为馅，然后是用小麦粉当作皮，捏成包子之后放在锅里面，蒸熟即可。

中医补脾的方法有哪些？

1、揉带脉

当脾胃虚弱时会导致身体的水湿停滞，揉脉具有健脾的功效，同时也可以振奋了阳气，让小腹里面的水湿快速的化开，另外也可以缓解便秘。

2、吞唾液

唾液既有健脾胃的功效，中医认为唾液具有强身健骨、延长寿命、通气血、固牙齿的功效。

3、踮脚

平时可以多点点脚尖儿，让脚尖着地，脚后跟抬起来。因为在脚的第三趾和第二趾之间有胃经络，胃肠道功能比较弱的人可以多锻炼脚趾，试着用脚尖来走路10分钟。

4、推腹的方法

人体中的大便废水和废气都可以通过推腹的方法来排除，就是因为这三大元凶容易导致人体生病，所以每天晚上睡觉之前可以平躺在床上，用手从上而下进行推腹，但是一定要注意力度，这样能够把体内的一些代谢产物及时排出体外。

温馨提示

在秋季一定要养好脾胃，当脾胃虚弱时可以多喝些米粥、百合粥等，若患者总是感觉到全身疲惫、大便溏稀、舌苔发白，那就说明脾脏出现了问题，一定要多增加运动，注意饮食上的调理，防治疾病的发作。要注意营养的均衡，远离辛辣刺激性的食物，要多喝水，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，不能吃过于寒凉的食物。