黑枸杞是我们生活中常见的一种中药材，具有益精明目、滋补肝肾、养气血的功效，同时也可以提高身体的免疫力，降低血压、抗击疲劳。

黑枸杞的功效和作用有哪些？

1、美容养颜

黑枸杞里面的花青素有抗氧化剂，能够有效的对抗外界对细胞带来的氧化作用，从而清除了皮肤的一些有害自由基，保护了胶原蛋白的活性，让皮肤保持弹性，减少了脸上的皱纹，延缓了身体衰老。

2、补血安神

黑枸杞里面含有的花青素，能够更好的深入细胞，保护了细胞膜防止受到自由基氧化，同时也可以穿越血脑的障碍，保护了脑神经，稳定了脑组织，减少了一些有害物质和毒素，对大脑带来的伤害，大量的吃黑枸杞能够改善睡眠，从而提高了睡眠质量。

3、护眼明目

黑枸杞中的花青素能够促进视网膜细胞的生成，防止了视网膜剥离，提高了视力。能够改善眼睛疲惫的情况，对于假性近视、眼底出血、眼花、白内障、干眼症、视疲劳有一定的保健功效。

4、补肾益精

黑枸杞里面含有大量的微量元素、有机酸、维生素、脂肪、蛋白质、氨基酸、糖类都是人体所需要的营养元素，经常性的吃可以提高新生儿免疫力。黑枸杞里面含有的锌元素能够升高酶活性，从而促进了生长激素以及垂体性腺激素的分泌，缓解了肾虚，提高了性能力。

5、加固血管

花青素能够改善血液循环，提高了微血管的功效，让血管变得更加的软化，黑枸杞特别适合于心脑血管疾病、三高的人群，另外黑枸杞里面含有的花青素能可以抑制癌细胞的扩散。

吃黑枸杞要注意哪些事项？

黑枸杞里面含有多种微量元素，以及氨基酸，能够延缓细胞的衰老，具有美容的功效，长期服用可以延年益寿，其价值已经超过了红枸杞。黑枸杞属于一种天然的食品，并不是说使用一次两次就可以见效果，只有长期坚持下去才能见效，但是任何滋补品都不能过量的服用，黑枸杞也不例外。

温馨提示

黑枸杞只适合于五岁以上的人群，具有一定的温补功效，如果正在腹泻、发热、发烧的人群应该暂时使用，里面含有的营养物质和花青素非常的丰富，滋补效果很好，但是一天使用的量不能超过五克。