25岁以后女性朋友应该做好防衰老的工作，因为我们的皮肤只有25年的保质期，随着年龄的增长，胶原蛋白合成量会越来越下降，除了使用护肤品之外也可以选择滋补抗衰老的药膳。

多喝荷叶粥能抗衰老，这5款滋补药膳能帮你延缓衰老！

1、天门冬膏

把500克新鲜的天门冬去除根须和皮捣碎，放在榨汁机里面榨成汁，过滤干净之后放在锅里面煮开，用小火慢慢的熬煮，熬煮到粘稠的时候再放入蜂蜜搅拌均匀，此方法具有补肺的功效，能够缓解咳嗽引起的失血，具有滋润五脏六腑的功效。

2、白茯苓白沙蜂膏

西药300克，白砂蜜470克，生地黄汁50克，人参末60克白茯苓磨把白茯苓末和人参末全部洗干净，放在水里煎一个小时，过滤渣取汁和生地黄汁一起用小火熬制成黏稠，最后加入白沙蜜，每天服用两次，用开水送服，此方法具有延年益寿的功效，延缓牙齿的衰落。

3、菊花延龄膏

把500颗新鲜的菊花瓣放在水里面熬痛，然后过滤渣取出汁，用小火一直熬制成黏糊状后加入250克蜂蜜搅拌均匀，每天服用两次，每次两小勺，直接使用开水来送服，此方法具有明目清肝的功效。

4、荷叶粥

需要150克粳米，一张新鲜的荷叶，40克冰糖，把新鲜的荷叶洗干净放在水里煎取成汤，然后和粳米煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀，此方法具有清凉解毒的功效，同时也能够补中益气，能够分解身体中多余的脂肪。

5、胡萝卜雪梨瘦肉汤

需要3个雪梨和胡萝卜，两个无花果，400克瘦肉，胡萝卜洗干净切成块，雪梨切成两半，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火熬煮一个小时，最后加入调味即可，里面含有大量的维生素a，具有抗衰老、延年益寿的功效，长时间服用能够让皮肤变得红润有光泽。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍的五款药膳粥，但是一定要根据自身体质来选择。在冬季要做好防寒保暖的工作，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分，避免头部、脚底以及腹部着凉，每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动，一日三餐要定时定量，均衡的摄入各种营养元素。