人一步入中老年，无论是骨头还是腰，都会逐渐的退化，变的大不如前。因此，很多中老年人，都想尽了各种办法来强壮筋骨，缓解腰痛。然而，其实最好的健骨强腰方法，便是通过中药来调理，下面就来一起看看吧。

健骨强腰有中医有妙招，7款中医汤药保健效果好！

一、杜仲猪腰

首先，需要准备一枚猪腰，10g的杜仲，3g的花椒，1张鲜荷叶，以及适量的食盐。之后，用花椒、食盐和水，调制成花椒水，将处理干净的猪腰，放入花椒水内浸泡30分钟后，捞出备用。最后，将杜仲捣烂，装入猪腰内，再用鲜荷叶将猪腰包紧，放入锅内进行蒸煮。

首先，准备50g的粳米，1枚猪肾，以及适量的葱白、生姜、黄酒、酱油。然后，将猪肾处理干净后，切成碎丁备用。最后，将粳米下锅蒸煮，待粳米快熟时，加入猪肾、葱花、生姜、黄酒、酱油，继续蒸煮至熟烂即可食用。

三、栗子

准备500g左右的生栗子，然后将生栗子煮熟后风干储存，每日拿出10颗食用即可。

四、木瓜蜂蜜汤

首先，准备1000g的蜂蜜，以及4枚木瓜。然后，将木瓜去皮，上锅蒸熟后，捣成泥状。最后，将蜂蜜上锅熬炼后，倒入木瓜之上，搅拌均匀后收藏备用。每次取适量的木瓜蜂蜜，放入锅中，加入适量的清水，煮成汤饮。

五、中药鳝鱼

首先，取500g的鳝鱼，各15g的当归、党参，以及适量的葱白和生姜。然后，将鳝鱼处理好后，切成丝备用。最后，将当归、党参装入纱布内，同鳝鱼丝一同入锅，加入适量的清水，煮至成羹。每次食用时，捞出药包，加入适量的葱、姜和盐调味即可。

六、黄芪牛肚

首先，准备一个牛肚，以及30g的黄芪，然后，将牛肚洗净，处理干净后，去皮切块。最后，将黄芪切碎装入沙袋内，与牛肚一同如果，加入适量的清水，蒸煮至牛肚熟烂为止。每次服用前，将药袋取出，便可喝汤吃肉了。

七、淮山药牛奶

首先，分别准备100g的牛奶，50g的淮山药，以及20g的甜杏仁。然后，将杏仁放入清水内泡开晾干，去皮尖，研磨成细粉。最后，将山药处理干净后，去皮切碎，同杏仁粉和牛奶混合后，榨取汁液，上锅煮沸后即可饮用。

温馨提示

健骨强腰对于中老年人来说相当的重要，当然年轻人也需要提前滋补。所以，大家不妨一起试试上诉的中医药方吧。