体寒的人群到了秋冬季节，容易出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉也就是体虚，是指患者气血不足，此类人群新陈代谢比较慢，气温低也会导致血管处于收缩状态，减弱了血液回流量，那小编为大家介绍几种益气补血的汤。

益气补血汤都有哪些呢？

1、补血鸡肉汤

需要600克鸡肉，50克莲子、山药、枸杞子，十片姜片，把鸡肉全部洗干净切成块放在开水里焯一下，山药去皮洗干净切成片，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火炖一个小时，一直把鸡肉炖烂为止，鸡肉里面含有大量的蛋白质以及氨基酸，特别适合于气血不足以及身体虚弱，营养不良的人群。

2、鱼胶滋补汤

把鱼胶放在水里泡软花生浸泡30分钟，锅里面加入适量水一起煮熟，最后放入冰糖调味即可，鱼胶具有美容养颜以及补气血的功效，适合于气血不足，脸上没有光泽，皱纹多的人群，而且鱼胶也能够缩短伤口恢复的时间。

3、茶树菇炖排骨汤

需要300克排骨，30克茶树菇，十颗红枣，两片姜，把茶树菇去除根部，用水浸泡60分钟切成段，红枣洗干净去除核，排骨洗干净切成块，把所有的材料全部放在锅里面煮成粥煮成汤，大火烧开之后再用小火焯两个小时，此方法具有补中益气以及调理气血的功效。

4、田七乌鸡汤

需要一只乌鸡，15克田七，八颗红枣，两块陈皮和姜，把田七乌鸡全部洗干净切成块，乌鸡放在锅里面加入水大火煮开之后再煮20分钟，然后把以上所有的材料和乌鸡煮汤。乌鸡具有滋补肝肾的功效，和田七相结合可以补血调经，特别适合于气血不足的人群。

5、金针菇猪肝汤

需要30克干金针，150克猪肝片，400毫升高汤，三片姜，把所有的材料全部洗干净，干金针放在水里浸泡半刻钟捞起来备用，猪肝洗干净放在水里浸泡30分钟切成片，猪肝放在水里焯一下捞起来，把所有的材料全部煮成汤，这方法具有补血益气的功效，能够为身体快速的补充体力。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍益气补血的汤，平时应该多锻炼身体，避免吃辛辣刺激性的食物，保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担，每天要保证充足的睡眠，晚上睡觉之前可以使用热水泡脚来缓解手脚冰凉的情况。