普洱茶又被称为益寿茶，具有减肥以及降血脂的功效，同时也可以降低血压，具有一定的抗氧化功效，调节免疫系统，所以受到了很多年轻人以及老年人的青睐，普洱茶的功效都有哪些呢。

普洱茶的功效都有哪些？

1、帮助减肥，降低血脂和血压

普洱茶可以解油腻和解牛羊毒，具有刮肠通泻的功效。长时间的饮用普洱茶能够降低血液粘稠多以及血浆的粘稠度，具有降血脂的功效。另外普洱茶里面含有的茶多酚能够稳定血压，所含有的儿茶素和咖啡碱，可以让血管保持放松状态，下降了血管舒张压。生普洱茶里面还有大量的多酚，具有抗癌防癌的功效，同时也可以利尿去火、解毒降脂。熟普洱经过轻度发酵，性温，具有养胃暖体的效果，适合于胃寒的人群。

2、强化血管和护理皮肤

普洱茶里面所含有的儿茶素，可以减缓动脉硬化的速度，所含有的芳香甙维持毛细血管处于正常状态，同时也增强了血管壁的韧性。普洱茶叶里面含有大量的微量元素锰，可以保护皮肤。

3、具有明目护眼的功效

长时间面对电脑以及看书所引起的眼睛疲劳可以选择熟普洱茶，再加入少量的增加枸杞子和大枣，具有养阴补阳以及安稳脾胃的功效。另外普洱茶性质温和，适合于体质虚寒的人群。

如何正确的喝普洱茶？

1、上午喝生的，下午喝熟的

上午工作疲乏时可以喝一杯生的普洱茶，可以振奋精神，提高注意力。下午吃了一些大鱼大肉担心消化不良时可以喝熟普洱茶，不仅不会刺激胃肠道，同时也可以调理肠胃。

2、睡觉前喝熟的不要喝生的

睡觉前尽量不要喝生茶，因为里面含有的茶碱对中枢神经具有一定的兴奋功效，如果想喝的话可以喝淡的熟茶，茶碱含量低于20%，并不会刺激中枢神经系统，同时也可以提高睡眠质量。

3、饭后两个小时喝最好

普洱茶里面含有大量的单宁酸，吃完饭后马上喝的话，会和身体里面的蛋白质相结合，从而形成不容易消化的凝固物质，影响了蛋白质的吸收以及消化，最好是饭后两个小时之后再喝普洱茶，并不会影响到营养吸收，同时也具有减肥降脂的功效。

温馨提示

健康的成年人一天服用普洱茶，控制在12克左右，对于进食量比较大、喜欢吃油腻食物、体力劳动消耗比较多的人群，可以每天服用20克的普洱茶。