在脾胃虚寒的情况，既吃不好，也睡不好，而且会影响气色。所以大家应该重视脾胃的调养，可以从饮食上入手来调理，可以多吃下面提到的7种食物来调养。

脾胃虚寒怎么吃？千万别错过这7种食物，食疗功效好！

脾胃虚寒的调理食物一、鲢鱼

鲢鱼是一种很常见的淡水鱼，可以起到养胃暖胃和温中补气的作用，有很好的养生保健功效，在平时常吃可以解决脾虚气弱和全身乏力的症状，所以脾胃虚寒的人可以多吃，有很好的食疗效果。在做鲢鱼的时候可以适量的加一些干姜，效果会更好。

脾胃虚寒的调理食物二、山药

山药有很好的药用价值能够养胃护胃，而且对脾胃虚寒也有很好的疗效，因为山药是温性食物，而且山药还有多酚氧化酶和淀粉酶，能够促进脾胃的消化吸收，能够滋补脾胃，可以用山药来煲汤喝，也可以和红枣一起煲汤喝，能够起到更好的补益效果。

脾胃虚寒的调理食物三、红糖

很多女性朋友都喜欢喝红糖水，因为红糖能够滋阴补血，其实红糖还能够健脾暖胃，因为红糖是一种性温食物，能够很好的滋补脾胃，对于腹痛和胃痛喝一杯红糖水能够有很好的改善作用。对于脾胃虚寒的人，可以用红糖和干姜以及桂圆一起熬汤喝。

脾胃虚寒的调理食物四、猪肚

很多人都知道吃什么补什么，其实并不完全正确，但是在平时多吃猪肉确实有暖胃健脾的作用，因为猪肚是一种性温的食物，可以中和脾胃。特别是脾胃虚弱的女性和老年人以及孩子都可以吃，能够起到很好的滋补作用，可以用猪肚煲汤喝，效果会很好。

脾胃虚寒的调理食物五、羊肉

羊肉也是一种温补的食物，对于一些身体瘦弱又手脚冰凉的女性朋友，可以用羊肉煲汤喝也很好的滋补功效对于脾胃虚寒的人来说，也是有很好的食疗效果的，可以起到滋补脾胃的作用，而且能够补精血和治疗肺虚。

脾胃虚寒的调理食物六、生姜

生姜是很常见的食物，生姜有很好的驱寒效果，可以用生姜来消除脾胃的寒气，所以能够改善脾胃虚寒的症状。特别是经常感觉到腹部冷痛的人，可以多吃生姜，有很好的食疗功效。

脾胃虚寒调理食物七、荔枝

荔枝也是一种温性食物，含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进血液循环，能够暖胃健脾，在平时多吃荔枝可以增强人体的免疫力，对于脾胃虚寒有很好的食疗效果。

对于脾胃虚寒的人，可以常吃上面提到的7种食物来调理，除此之外还应该坚持锻炼，坚持锻炼，能够改善全身的血液循环，可以促进新陈代谢，有利于脾胃的保养。