你是不是发现自己的小腹越来越大了，长出了很多的赘肉，那么如何才能赶走腹部的赘肉呢？如何打造紧致的小腹呢？中医介绍，穴位按摩就能起到很好的减肥功效，经常按摩关元穴就能起到很好的瘦腹效果。

　　关元穴穴位按摩法

　　腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

　　腹部按摩减肥法可用二指叠按法：

　　即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于 中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月 后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

　　如何才能瘦小腹呢？以上为大家介绍了按摩关元穴瘦腹的方法，只要你每天坚持按摩，早晚各一次，那么就会收到很好的瘦身功效。