美，是几乎全人类的终身追求。小杨从高中时期就坚持做刮痧，有个比较变态的喜好：就喜欢刮痧后背上的红与黑，越黑越快乐，因为“排毒成功”，因为能美美过生活。可是，刮痧一定要刮到后背变黑才算排毒吗？暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题，一起看看专家怎么说吧。

见微红或紫红则应停止

事实上不只是小杨，还有很多人同样认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。这是因为刮痧时刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“淤斑”会在3-5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。

但是，陈祖辉表示，在具体的操作中应视病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。一般来说，刮痧时出现微红或紫红色痧就应停止。

正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效，反而会造成皮肤损伤。

刮痧治疗时间一般限制在20分钟之内

此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚持，这种做法也极不可取。每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。

体虚者不宜刮痧

同时，陈祖辉也指出，并不是所有人群都适合刮痧治疗，尤其体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧。

由于刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。