如果你留意过，就会发现早上的舌苔表现与晚上临睡前的舌苔表现是不一样的。于是很多人就很好奇了，什么时候的舌苔状态才是最能反映身体健康的真实情况呢？

早晨的舌苔形态最能反映健康状况

舌诊是中医最常用的诊断方法之一。专家表示，舌诊的最佳时间应该是在早上，尤其是刚起床、空腹时。这是因为此时舌苔受到的影响较小，故最能真实反映健康状况。那么，如何能够自查舌苔反映的健康情况呢？

1、平和质。舌淡红，苔薄白。这样的舌苔，说明健康状况良好。

2、气虚质。舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕。这种舌苔表现的人经常有气短、疲乏没力气的感觉，通常不爱说话，还容易感冒。

3、阳虚质。舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润。这种舌苔是有寒湿的表现。

4、阴虚质。舌红、少津、少苔。绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足。

5、痰湿质。舌体胖大、舌苔白腻。痰湿质又分为偏虚和偏热类型，一般还需要根据其他表现来断症。

6、湿热质。舌质偏红、舌苔黄腻。这种舌苔常见于经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等。

7、血瘀质。口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张。长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。

8、气郁质。舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻。如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。

9、特禀质。形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。这类人通常比较容易过敏。

舌诊前这五种食物千万别吃

舌苔竟能反映出如此之多的健康问题。所以，在就诊之前，一定要注意不要破坏舌苔的状态，最好一下这些食物暂时先不要食用，以免影响医生的判断，影响治疗效果。

1、橘子、橙汁及带有黄颜色的药片。容易让舌苔变黄；

2、话梅、橄榄、杨梅，喝可乐、咖啡会让舌苔发黑；

3、喝过牛奶或豆浆容易使舌苔变白腻，这都是不适宜的。

4、瓜子、核桃以及花生，因为这些含脂肪多的食品也会使舌苔白腻，使医生误诊。

5、酒、辣椒等热性食物。这些食物会使气血运行加快，舌质变红，舌苔减少，脉搏增加，影响对疾病的诊断。

此外，有些患者舌苔比较厚，在就医当天早晨刷牙时拼命用牙刷刮舌面，目的是想给医生看一个“漂亮”的舌头，而这样恰恰就把舌苔刷掉了，影响医生的判断。