昆明东大肛肠医院专业吗？经常便秘，应及时通过饮食和运动缓解
朋友们，便秘这玩意儿在临床上可常见了，和咱们的日常生活贴得可近啦！要是长期存在，那麻烦可大了。  
长期便秘危害多多
昆明东大肛肠医院消化科张主任表示，长期便秘不仅生活质量直线下降，还会危害身体，引发一系列肛肠疾病。
首先，长期便秘会损伤咱们的身体，刺激神经系统，让咱出现记忆力衰退、头晕、乏力这些症状。其次，长期便秘还可能引起肛裂。因为粪便在肠道里呆太久，粪块堆积，排便的时候那些又大又硬的粪便就容易导致肛裂。最后，长期便秘还会诱发痔疮，痔疮一旦发作，便血、疼痛、肿物脱出，让我们坐立不安，备受折磨。
 
那咋改善便秘呢？
昆明东大肛肠医院消化科张主任给咱们支了不少招，改善便秘的方法有好些，主要有调整饮食习惯、按摩、运动、药物、中药灌肠等等。
调整饮食。得根据病情合理安排食物，远离油腻、辛辣的东西，多吃富含纤维的食物，这样能保证大肠通畅。
按摩。可以根据自己的情况，每天早晚按摩腹部。
适当运动。想预防便秘，建议每周锻炼 3 - 4 次，每次 40 分钟。还有哦，锻炼的时间也得选好，像冬天就别太早锻炼，等太阳升起了再锻炼，免得气温太低刺激血管，引发意外。
使用药物。用些润肠通便的药，能软化大便，让它容易排出来。常见的便秘治疗药物有下面这些：
- 开塞露、甘油是润滑类通便药，能润滑大便，帮助排便。
- 乳果糖、甘露醇是容积性通便药，能给大便增加水分，让大便变软，从而排出来。
- 多潘立酮、莫沙必利是胃肠道动力药，能促进肠道蠕动，助力排便。
中药灌肠。中药灌肠也能调理肠道便秘。
 
最后昆明东大肛肠医院消化科张主任提醒大家：要是长期便秘还缓解不了，就得赶紧去看医生，排查一下是不是有器质性病变。用药的时候要提前咨询医生，千万别自己乱用药，也别自己随便增减药量。