春季 治疗失眠的最佳时机

时间:2009-12-24  来源:  作者: 我要纠错


如今,越来越多的人患上了睡眠障碍症。世界卫生组织公布的资料显示,全球约1/3的人存在某种睡眠障碍。有诗曰:“春眠不觉晓”,春天的睡眠质量应该比较高,您的睡眠正常吗?

精神紧张导致失眠

精神紧张是导致失眠的最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有负性情绪的人,如精神敏感,不易松弛;思虑过度,劳心费神;过于兴奋或过于压抑。如有一位失眠患者,30岁就已经做到一家大公司的高层主管。看着他拿着高薪开着好车,亲戚朋友也都羡慕不已,却不知他已不堪重负。他每天工作到很晚,刚开始是用咖啡、浓茶等来提神熬夜,到后来怎么也睡不着了。由于长期失眠,记忆力下降,精神萎靡不振,几乎要离职回家休养。涂晋文教授接诊后,用三个过程来调理:首先疏肝,“肝主谋略”,肝气过旺会影响睡眠;其次调心,“心主神明”,心神不宁无法入眠;再次调胆,“胆主决断”,多思多虑,犹豫不决,会让睡眠质量大为下降。涂教授每天一剂药方来改变患者“血不养心、肝气淤结、胆气虚弱”等症状,再加上耐心开导,终于让患者能安然入眠。

睡眠障碍与疾病有关

很多疾患都会对睡眠带来影响,如患病后,就会出现疼痛、呼吸不畅、尿频、发热等不适,这样就导致入睡困难,即使睡着后也比较容易醒来,容易做恶梦等。有资料显示,有近百种的疾病会表现出睡眠障碍:有1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者有失眠症状;一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠;进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍:另外情绪、性格、饮食、药物等也是造成睡眠障碍的不容忽视的因素。

睡眠障碍的临床表现形式是复杂多样的,因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。使用安眠药一定要听从专科医生的意见,从最低的量开始,不能擅自增减药量或突然停药。

小编提示:安眠药为西药,对人的身体是有副作用的,因此在服用的时候应避免服用超过3周的情况出现。

医学界不主张失眠患者以安眠药为主要治疗手段,即使用药也不能连续超过2-3周。

安眠药对失眠患者来说,的确是好东西,它可以抑制大脑兴奋,使人快速进入睡眠,但长期使用安眠药会产生依赖性。专家表示,医生不主张病人吃安眠药,病人一旦对安眠药产生依赖性很容易导致滥用。药物滥用会导致精力不集中、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振等现象。有些安眠药通过肝脏转化,经由肾脏排出,过量服用会增加肝肾功能负担。

安眠药分很多种,有治疗长期失眠、短期失眠、多梦的等等,要在医生指导下服用,将药的副作用降到最低,而且服用安眠药的时间不能超过2-3周。在决定不用药的时候要逐渐减药,每天减原来服用剂量的25%,可有效防止停药后的失眠反弹。

专家提醒,孕妇和哺乳期妇女不能吃安眠药,有的安眠药可能使胎儿畸形;心脏、肝脏及肾脏障碍者也不宜使用安眠药;呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药,否则会加深中枢神经抑制。此外,喝酒之后也不能服用安眠药。

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