更年期女性调理阴虚的四款食疗方

很多女性包括其家人提起来更年期都有谈虎色变之感,其实更年期的严重程度跟体质有关系。对阴虚体质的女性朋友来说,更容易出现心烦易怒、潮热出汗的症状。今天,就为大家推荐四款适合阴虚体质更年期患者的食疗方,调节身体。

从女性的生理节后而言,本身就很容易出现气血运行不畅,导致阴虚等症,尤其是女性到了更年期,由于内分泌改变,阴虚体质更加常见,阴虚会导致女性阳火上亢,出现燥热、心情烦躁等表现。人体形多瘦,潮热汗出,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红。

更年期病症多见于肝肾阴虚甚或阴虚火旺,在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血,滋阴降火的饮食。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食,并忌食肥甘厚味,及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。

推荐四款食疗方

1、花旗参炖水鸭

材料与做法:西洋参5克,水鸭120克,生姜1片。将水鸭去毛剖好切块略煮,西洋参洗净切片,加生姜,放入炖盅内加水250毫升,隔水炖两个小时即可。每天饮用2次。

功效:益气养阴,清解虚热。

2、百合枣仁汤

材料与做法:需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中,加入适量清水,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

功效:可滋阴降火,养心安神,适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。

3、胡桃芝麻饮

材料与做法:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。

功效:可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

4、冬菇海参汤

材料与做法:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。每口分两次服,连服5—7天。

功效:健脾滋肾,补益气血。适应症:适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。

食疗只是一部分的辅助,更年期期间还应保持生活规律、劳逸结合、调理身心,以上种种相结合,才能好好调理更年期症状。

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