现在大部分的人身体处于亚健康状态，抵抗力和免疫力都有所下降，若是让寒气进入身体就会导致脾胃的失调，身体里面湿气越来越重，只有做好健脾祛湿的工作，才能够让身体更加健康。

健脾祛湿的五种小偏方有哪些？

1、薏米红豆粥

每天喝一碗薏米红豆粥，有利于健脾祛湿，薏米具有消水肿、利肠胃、健脾养胃的功效，红豆属于红色的，可以入心，不仅仅能够补心而且还具有消肿利水、健脾胃之功效。现在年轻人的精神压力非常大，饮食不注意再加上运动量少，脾胃会非常的虚弱，所以就要多注意补心。坚持喝薏米红豆粥人们可以把里面的营养成分快速的吸收，同时不会给脾胃造成负担。

2、猪横利煲夏枯草

需要500克的猪横利，20克的夏枯草、绵茵陈、四片生姜，先把猪横利用水去除腥味，然后把所有的材料都放在水里进行煲汤，先用大火煮开之后再用小火煲两个小时，最后加入调料味就可以了。猪横利具有补益脾胃，促进食物消化的功效。夏枯草可以清肝明目消肿。绵茵陈具有清湿热、退黄疸的功效。三者相结合能够更好的去除身体里面湿气并且健脾胃。

3、淮山扁豆鸡脚

需要15克的淮山，15克扁豆、芡实、薏苡仁，200克的鲜鸡脚，少量的生姜，先把鲜鸡脚洗干净切掉脚趾甲，然后把以上的中药一起放在碗里加入2500毫升的水煮两个小时左右，最后加入食盐进行调味就可以了。鸡脚具有健脾益气的功效，里面含有比较多的胶原蛋白，能够让皮肤保持弹性。淮山可以补脾益肾、养阴的功效。扁豆具有健脾养胃的功效。芡实能够更好的健脾除湿、固肾益精。薏苡仁而有利于消水肿利水。喝此汤不仅可以健脾去湿，并且还可以舒筋活血、强身健骨。

4、冬瓜赤小豆生鱼汤

需要60克的赤小豆，750克冬瓜，两条生鱼，150克猪瘦肉，三片生姜，把以上所有的材料洗干净，冬瓜去除皮后切成块，把鱼洗干净用火煎至微黄，猪瘦肉洗干净用刀切成小块，然后一起放在碗里加入2500毫升的水，再用大火煮开之后改为小火煲两个小时左右，最后放入盐、油就可以了，赤小豆冬瓜煲生鱼汤非常的清淡不油腻并且含有丰富的营养，不仅可以去除身体内的湿气，而且还能够健脾胃，消肿解毒。

温馨提示：夏天是排出湿气最好的季节，平时一定要避免吃寒凉的食物，多运动身体。