夏季嗜睡喝哪些茶好?试试这五种花茶?

夏季天长夜短,一到下午就会犯困,很多人们总是感觉睡不够,长期下去不仅会影响到工作和生活,同时也会对健康带来一定的影响,那如何才能缓解夏季嗜睡的问题呢。

夏季嗜睡喝哪些茶类比较好?

1、红枣党参茶

把红枣洗干净烘干,党参和红茶一起放在茶杯子里面,用开水冲泡就可以了,此疗方具有益气的功效,非常适合于夏季容易嗜睡的人群。

2、枸杞参茶

把西洋参洗干净切成片,和菊花、枸杞子一起放在茶杯里面,使用热水冲泡即可,这种方法具有补血益气的功效。

3、菊花玫瑰茶

菊花玫瑰茶主要是由玫瑰花、菊花、茉莉花、百合、冰糖、蜂蜜制作而成的。把玫瑰花、菊花、薄荷、茉莉花一起放在杯子里面用热水冲泡,焖20分钟就可以了,最后加入冰糖和蜂蜜调味,此疗方具有提神醒脑,能够缓解身体的疲劳,特别适合于夏季下午犯困的人群。

4、北五味子茶

准备好蜂蜜、绿茶以及北五味子,首先要把北五味子洗干净炒熟,尽量使用小火炒,炒完之后把北五味子、绿茶、蜂蜜一起放在茶杯里,用热水冲泡就可以了。这种方法特别适合于神经衰弱,嗜睡以及身体疲倦的人群饮用。

5、迷迭香茶

把迷迭香放在杯子里面,使用100度的开水冲泡,浸泡五分钟左右,最后放入适量的蜂蜜或者冰糖来调味,此食疗方法具有提神的功效,能够让患者的精神变得更加的抖擞。

夏季抗嗜睡的食物有哪些?

1、草莓和菠菜

草莓里面含有丰富的维生素c能够促进人体吸收铁元素,从而让细胞得到一定的滋养,让精神变得更加的充沛。菠菜里面含有大量的镁元素,镁元素可以把肌肉里面的碳水化合物转化为能量使用。

2、香蕉和金枪鱼

香蕉里面含有丰富的碳水化合物,同时里面含有的钾元素能够维持神经以及肌肉的正常功能。金枪鱼里面含有丰富的络氨酸和蛋白质,络氨酸能够为大脑提供充足的营养,从而让人们注意力集中,思维变得更加敏捷。

温馨提示

在夏季千万不能熬夜,保障充足的睡眠,至少要保证八个小时的睡眠时间,另外也要多锻炼身体,提高身体素质,避免有太多的心理压力。

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