生活中总会遇见一些事情让我们不如意，当遇见不顺心的事情时就会大发雷霆、大动肝火，不仅会影响了人与人之间的感情，同时也会对身体带来一定的伤害。

生气会有哪些危害呢？

1、伤肝

人们在生气时会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，主要是作用于中枢神经系统，升高了血糖，加强了脂肪酸的分解，增加了血液和肝细胞里面的毒素。在生气时可以喝一杯水，水可以有效的促进体内游离脂肪酸的排出，从而减小了毒性。

2、伤肺

在人们处于情绪波动时呼吸就会加快，甚至会出现过度换气的情况，导致肺泡不停地扩张，没有时间来收缩，从而得不到应有的休息及放松，对肺部造成严重的损伤。生气后尽量要深呼吸五次，这样能够让肺泡得到一定的休息。

3、脸上长色斑

当生气时会让大量的血液流向脸部，这时候血液中的氧气就会减少，毒素增多，当毒素增多时就会刺激毛囊，从而引起了毛囊周围出现不同程度的深部炎症，导致色斑等皮肤问题。当遇见不开心的事情时，可以多做一些深呼吸来调节身体状态，让体内的毒素快速排出体外。

4、加快脑细胞的衰老

生气时会让大量的血液流向大脑，从而增加了脑血管的压力，血液中的毒素就会增多，对脑细胞造成一定的损伤，此时应该坐下来，这样可以有效的减少发生冲动的几率。

5、胃溃疡

当生气时就会导致交感神经的兴奋，并且直接作用于血管和心脏上，减少了胃肠道里面的血流量，胃肠道蠕动减慢，食欲变差，严重时也会引起胃溃疡。休息时要多按摩胃部，这样可以缓解不适。

6、心肌缺血

生气时就会加快心跳，从而增强了心脏的收缩力，升高了血压，血液也会变得粘稠，当大量的血液流向面部和大脑时心脏得到了血液减少，从而引起了心肌缺氧，严重时会威胁生命。此时一定要保持微笑并且回忆一些开心的事情，这样能够让血液回流均匀，让心脏恢复正常跳动。

如何才不能生气？

1、培养兴趣爱好

可以寻找一些能够修身养性的兴趣爱好来条来陶冶心境以及情操比如种花、写毛笔字、品茶等，这样能够让情绪和脾气得到一定锻炼锻炼。

2、调整好饮食

尽量不要吃一些重口味的食物，不然会导致身体中五行元素不平衡，从而导致暴脾气，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于平心静气。

温馨提示

脾气不好的人群要保证充足的睡眠，多向身边脾气好的人学习，多看看书，听听音乐，提高自己的修养，当遇到委屈或者不愉快时要及时的发泄出来，学会换位思考。