很多老年人喜欢喝茶，茶的清香能够让他们精神变得更加振奋，只要茶喝对了就能够为身体保健，抵抗身体中的自由基延缓衰老，快速的消除疲劳，但是老年人喝茶时需要遵循一定的原则。

老年人喝茶要遵循哪些原则？

1、不喝浓茶

老年人尽量不要喝浓茶，茶叶里面含有大量的鞣酸，容易和食物中的铁发生反应。大量喝浓茶会阻碍身体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。另外浓茶里面含有过量的咖啡因会加快心跳，导致心律不齐，老年人每次泡茶不能超过两克。

2、不能喝过量

茶里面含有大量的茶碱以及咖啡碱属于兴奋剂，容易加快心跳，升高血压，老年人的心脏功能本身就很差，对于高血压以及冠心病患者来说，如果喝茶太多的话会引起心悸及胸口闷痛。另外老年人大量的喝浓茶会稀释胃液，引起腹胀、腹痛以及消化不良等。

3、饭前饭后不能喝茶

吃饭前以及吃饭后半个小时左右，尽量不要喝茶，不然会冲淡胃液，影响到食物的消化，空腹喝茶的话会引起头痛、心烦、眼花，严重的话也会导致胃黏膜发炎。

4、隔夜的茶不能喝

茶叶水放的时间长了会减弱保健成分，同时也会影响口感。另外放置时间长了也会让大量的微生物繁殖而变质，对身体有一定的坏处。

5、睡觉前不能喝茶

茶叶具有利尿以及提神兴奋的功效，大部分老年人会出现睡眠障碍，所以晚上尽量不要喝茶，不然会引起兴奋失眠以及多尿，从而影响睡眠质量，睡觉前三个小时不能喝茶。

6、服用药物时不能喝茶

茶叶里面含有大量的茶碱以及鞣质，会和药物发生化学反应。对于服用含铁药物和蛋白质药物、镇静及催眠药物是不能使用茶水来送药，不然会影响到药效。另外在服用党参、人参、麻黄、元胡时也不能喝茶叶水。

温馨提示

老年人喝茶水时有很多的注意事项，茶虽然能够提高身体的代谢率，但是对于甲状腺功能亢进的老年人来说，尽量不要喝茶。茶里面含有大量鞣酸，会影响到身体对蛋白质以及铁的吸收。缺铁性贫血、营养不良的人群尽量不要喝茶。另外患有高血压以及动脉硬化的人群病情稳定时是不能喝浓茶的。