体内的毒素也就是说人体中的有害物质，主要是分为内毒和外毒，当身体中有毒素时要想尽各种办法来排出，以免导致身体各种疾病的发生，体内毒素是怎么来的。

体内的毒素是怎么来的？

1、外毒

外毒主要是指空气污染比如尘埃、汽车的尾气、工业的废气，水污染比如工业和生活污水，食品污染比如食品经过深加工、化肥、农药，化学药品的毒副作用以及细菌病毒等微生物，这些环境中的有害物质会通过不同的途径进入到身体中，从而毒害到我们的身体。

2、内毒

内毒主要是人体中的脂肪、蛋白质、糖在代谢的过程中产生大量的废物，废物不断的堆积从而形成了有害物质比如自由基、尿酸、乳酸酸等。另外身体中多余的脂肪以及癌细胞和老旧坏死细胞也是毒素。

3、肝脏有毒

当肝脏里面的毒素积累过多时会出现偏头痛，脸部的两侧会长有大量的青春痘，同时也会出现痛经，因为脸部两侧以及小腹是肝经的领域，当毒素不能及时排出去，就会让大量的毒素堆积，产生一些不良的情绪。

4、脾脏有毒

脾脏有毒素时容易心悸、失眠，心火旺盛属于火毒，额头上会长有大量的青春痘。心脏里面出现淤血也是一种毒素，轻者会出现胸闷，重者会出现刺痛感。

5、肺部有毒

当肺部有毒时会出现便秘的现象，中医认为皮肤是否白皙和润泽主要是靠肺的功能，当肺里面的毒素较多时会呈现在皮肤上，皮肤会呈现晦暗和羞涩。

如何才能排毒呢？

1、洗脸排毒

平时可以使用冷热水交替的方法来洗脸，先用温水洗脸，然后再用冷水冲30秒，最后再用温水洗脸，通过冷热交替的洗脸方法，能够有效的促进脸部的血液循环，同时也可以促进排毒。洗脸时尽量是选择适合自己的洁面产品，千万不能长时间的使用一些强效的清洁用品，不然会伤害到角质层从而破坏了脸部皮肤的屏障。

2、运动排毒

运动可以加快新陈代谢，排毒效果是非常好的，经常性的做有氧运动能够加快身体的新陈代谢，身体的毒素可以随着汗液和尿液排出，平时可以选择慢跑或者瑜伽。

温馨提示

平时可以多按摩背部和脚底，具有一定的排毒功效，因为可以刺激内分泌的系统以及泌尿系统，能够把身体里面的毒素溶解和尿液排出体外。