有很多女性会出现手脚冰凉的现象，大部分手脚冰凉的患者是脾胃虚寒、肾阳虚衰引起的，一定要急着寻求缓解的方法，不然会影响到生育能力。

女性手脚冰凉怎么办？

1、注意身体的保暖

到了秋天早晚温差大，寒气越来越近，所以一定要注意腿部和脚部的保暖，只要把下半身保暖好，那么全身就会感觉到温和，但是不能穿过紧的衣服，不然会阻碍了血液循环。睡觉前要养成泡脚的好习惯，每天早晨醒来时适当做运动，这样可以加快血液循环和新陈代谢，能够让人们一整天都会充满了活力，不容易发冷，可以选择原地跳跃或者爬楼梯的方式来调节体温。

2、坚持泡脚

泡脚属于很好的中医养生方法，在秋季泡脚具有活血舒筋的功效，有利于提高睡眠的质量，同时也能够增强身体的抵抗力，促进了血液循环，保暖的脚部，若是在泡脚同时多按摩一下双脚，效果会更好。

3、多吃温补的食物

平时可以多吃一些黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、人参茶，不仅可以保暖同时也可以补肾，缓解了手脚冰凉。有很多的中药也可以防止手脚冰凉比如干姜、麻黄、丹参、党参、人参、当归、巴戟天、菟丝子、鹿茸、肉苁蓉、仙茅等。

4、多按摩穴位

晚上在泡脚的时候可以搓搓手脚心，多按摩穴位，这样可以改善末端血管的血液循环情况，同时也可以为手脚保暖，同时可以多揉搓脚心、手心、大腿根里侧，还要多拍打和按摩两边的腰眼。

手脚冰凉喝哪些茶？

1、桂圆红枣茶

把红枣洗干净去除核，在锅里面加入适量水煮开之后，再把红枣和桂圆肉一起放进去煮开即可。此茶类具有益气补血的功效，能够改善改善全身畏寒、手脚冰凉的现象。

2、西洋参饮

去正规的药店购买西洋参片和黄芪片，适量的枸杞洗干净，在锅里面放入适量的冷水煮开之后，把以上所有材料全部放在一起放进去，煮开之后去出渣取出汁饮用。大部分的手脚冰凉是因为身体内气血运行受到了阻碍引起的，西洋参可以为人体补气活血，改善了手脚冰凉的现象。

温馨提示

平时多锻炼身体，可以促进全身的血液循环，缓解手脚冰凉的情况，另外要多喝水，适当的吃新鲜的蔬菜以及水果，远离寒凉的食物，不能洗冷水澡。