60%的人都经历过头晕恶心想吐的症状，有可能是身体出现了短暂的不适或者某种疾病所引起的，一定要引起重视。

头晕想吐是怎么回事？

1、内耳炎

慢性的中耳炎没有得到及时治疗就会形成内耳炎，患者会出现眩晕、走路不稳、容易跌倒、天旋地转的症状，严重的患者必须要扶住东西才可以站立，甚至伴有呕吐恶心的症状。

2、眩晕症

眩晕症通常是提示前庭部位出现了病变，主要表现为耳鸣、耳聋、视力模糊、脸色苍白、意识不清、恶心呕吐等。

头晕恶心怎么办呢？

1、要注意饮食

患者在饮食方面应该以清淡、高营养为原则，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类，千万不能喝浓茶、咖啡以及辛辣刺激性的食物，尤其是气血亏虚的患者应该多补充含有维生素的食物以及大枣、阿胶、桂圆等补气血的食物，千万不能暴饮暴食。另外要给患者创造良好的环境，保持居住环境的安静以及清洁，避免噪音，保证充足的休息以及睡眠。

2、适当的锻炼

当病情稳定时可以带着患者去室外活动，比如打太极拳、散步等缓和的运动来增强体抗力，这样可以提高患者的心肺功能，同时改善了血液循环，提高了食欲，有利于器官功能的恢复。

3、适宜的食物

患者可以选择西瓜，西瓜里面含有大量的矿物质以及水分，可以预防头痛，另外西红柿、甜瓜、黄瓜、莴苣等里面含水量也很高。多吃杏仁、香蕉、豆夹、糙米、腰果、鳄梨等里面含有的镁元素，可以放松血管，预防了头痛。苹果可以降低血脂，防止了血小板出现凝聚，从而减少了患上血栓的倾向，防止动脉硬化的发生，具有软化血管、疏通血脉的功效。鱼类含有丰富的钙以及优质蛋白质，特别是里面含有的不饱和脂肪酸，具有分解胆固醇的功效，保持了大脑的血管通畅，缓解了头痛。

温馨提示

当患者出现头晕想吐时不能喝蜂蜜，因为蜂蜜具有黏腻的功效，容易加重病情。远离辛辣刺激性的食物，不然会导致肝火旺盛，升高血压，加重头痛恶心的症状，注意饮食以清淡为主，保持居住环境的安静。避免做剧烈的运动，早晨醒来之后不能立马起床，平躺十分钟，伸伸懒腰之后再起床。