补肾养肝吃什么好?

时间:2019-03-25  来源:  作者: 我要纠错


木形人:党参菊花疏肝健脾

饮食调养:宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

党参菊花粥 党参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。将太子参、菊花、粳米洗净,先把党参用温水泡2小时,然后把粳米、菊花放入沙锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮至参烂粥稠,临吃时加入红糖少许即成。有疏肝健脾的功效。

火形人:山楂胡萝卜清热健脾

饮食调养:宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

山楂玉米胡萝卜汤 生山楂15克,玉米150克,胡萝卜150克,猪瘦肉200克。将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净,玉米、胡萝卜洗净切块,与猪瘦肉一同放入沙锅,加适量水,武火煮沸,再用文火煮1.5小时即成。有清热健脾、养阴生津的功效。

土形人:茉莉花太子参益气养肝

饮食调养:宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物,如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、怀山药、梨、荠菜等。

佛手茉莉花粳米粥 佛手20克,粳米100克,茉莉花、冰糖适量。将佛手、粳米洗净。将佛手放入沙锅中,加水煎汤,去渣留汁,放入粳米,加适量水,煮成粥后再放入茉莉花、冰糖,稍煮即成。可疏肝健脾。

金形人:百合山药健脾生津

饮食调养:宜多吃疏肝理气、健脾生津润燥的食物,如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

山药百合内金粥 山药30克,鸡内金10克,百合20克,粳米150克。将山药、鸡内金、百合、粳米洗净,全部用料一同放入沙锅,加适量清水,小火煮成粥,有健脾养阴、益气开胃的功效。

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