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第一步：先健脾

冬季皮肤干燥起皮，大多数是脾胃功能失常造成的。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。

而一旦脾胃功能失常，津液生化不足，身体就会像没有水源的水库，皮肤得不到水分的滋养，自然就会干枯萎黄无水分。

所以，冬季想要补水，一定要先补脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

第二步：后润肺

通过健脾后，我们向身体输送了大量水液，从而不必担心“水源”的问题。那么这些水液要如何输布到你的全身肌肤呢？这时就要发挥肺的作用了。

水分要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体也就不能得到正常的濡养滋润。

而且，中医常讲：肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜。肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人；反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。