相信随着春节假期一到，很多女性朋友一边呐喊要减肥一边又抵抗不住美食诱惑。排除掉不健康的饿肚子减肥方式，来看看中医给我们的假期减肥建议吧。

中医经络减肥法

在进行中医经络减肥前，专家会根据肥胖者的身体状况、肥胖程度等个性化体质，在辨证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，是一种标本兼治不易反弹的方法。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活习惯和饮食就能有效杜绝反弹。

穴位“推腹”法

中医穴位经络减肥“推腹”，不但能减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。这一疗法对局部肥胖的人士具有较强的针对性，像由于喝酒喝出来的啤酒肚、久坐造成的将军肚等肥胖问题都能够通过这一方式得以解决。

减肥多吃解油腻食物：

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米

米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果

苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。