春季犯困应该怎么办? 中医教你6个好方法来提神!

时间:2019-03-25  来源:  作者: 我要纠错


春天阳光比较柔和,容易让人们出现昏昏欲睡的症状,即使得到充足的睡眠,也难免会有犯困的情况,这样会导致记忆力减退以及注意力不集中,不妨通过中医的方式来提神。

中医提神的方法都有哪些呢?

1、选择人参茶

需要适量的菊花以及人参片,然后一起放在杯子里面,使用开水冲泡10分钟就可以饮用了,人参里面含有大量的皂甙以及维生素,具有调节神经系统的功效,同时快速的去除疲劳感。菊花能够去火,两者搭配在一起,提神效果会加倍。

2、坚持喝荷叶茶

需要准备半张新鲜的荷叶洗干净之后切碎,放在锅里面加入适量的水煎煮,过滤渣取汁,然后再放入适量的蜂蜜调拌均匀。荷叶茶具有清热解毒的功效,同时也可以分解脂肪,去除疾病,达到养生保健的功效。

3、选择薄荷茶

需要准备5颗玫瑰花以及5片薄荷叶清洗干净之后放在杯子里面,用开水冲泡10分钟,当茶水降到60摄氏度的时候就可以喝了,薄荷具有提神醒脑的功效,玫瑰花能够疏肝解郁,两者相结合能够快速的赶走困倦感,让精神变得更加振奋。

4、抽出10分钟提提脚尖

当感觉到犯困以及精神萎靡时,可以提提脚尖来提升,也就是自然的把脚尖提起来,眼睛要看向远方,腰背部要挺直,坚持20秒之后再继续,反复做10次左右就能够让疲劳感消失。

5、可以做手指操

把双手握起之后然后把手指打开,应该从小指的部位开始一根一根的伸直,再伸开手指的时候一定要迅速并且有力,坚持做20次就能够缓解疲劳感。

6、伸展伸展四肢

长时间久坐会保持同一姿势,这样会让身体有僵硬感,时间久了会出现困倦感时可以伸展四肢,能缓解肌肉的紧张感以及不适感。另外感觉到疲倦时也可以半躺在椅子上,把双腿伸开之后高举双手。

温馨提示

通过以上的方法就能够缓解春季疲劳感,同时也能够快速的提神,千万不能通过喝浓咖啡及浓茶的方式,每天抽出30分钟的时间来进行午休。感觉疲惫时也可以喝一杯温开水,为大脑快速地提供营养以及血液,避免长时间处于一个姿势,工作久了应该站起来活动10分钟或者伸伸懒腰、做做俯卧撑等。

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