相信很多人都有过失眠的症状，令人痛苦不堪。然而，大多数失眠都是由于精神因素所致的，比如压力、紧张、焦虑等。所以，想要改善睡眠质量，首先应该调节精神。接下来，就给大家介绍几款中药安神助眠的药方吧。

想要治疗失眠先安神，7款中药可帮你提高睡眠质量！

一、独活煮鸡蛋

首先，分别切6个鸡蛋，以及30g的独活。然后，将独活放入砂锅中，加入适量的水，煮成汤药，取其汁液。最后，再用独活汁来煮鸡蛋食用便可。每天食用两个，很快便能赶走失眠的症状。

二、中药牛肉锅

首先，我们需要准备好250g的牛肉，30g的小茴香，各20g的大枣、山药、茯苓、莲子，以及适量的食盐。然后，将牛肉处理干净，切块后，同莲子一同放入锅内，倒入清水，小火慢炖。最后，待牛肉五分熟时，加入大枣、山药、茯苓，以及适量的食盐，继续炖至牛肉 熟烂为止。常食此锅，不但可以改善睡眠质量，还可达到强身健体的功效。

三、桑椹百合饮

分别取100g的鲜桑椹，以及50g的鲜百合，混合后清洗干净，一同置于砂锅内，加上煎成汤药，每日饮用1次即可。

四、百合粳米粥

首先，取30g的鲜百合，将其剥瓣、洗净。然后，再区50g的糯米，淘洗干净备用。最后，将鲜百合和粳米，一同放入锅内，熬制成粥。待粥熟后，加入适量的冰糖，搅拌均匀，早晚趁热食用便可。

五、葱白大枣饮

首先，将20枚大枣，洗净，对切去核。然后，将10g的葱白与大枣一起放入锅内，加水煎制成热饮。最后，滤取汁液，每晚睡前饮用即可。

六、茨菰炒肉

首先，将60g的瘦肉切成片，加入适量的食盐、黄酒、干淀粉、味精，搅拌均匀后，研制片刻。然后，将肉片放入油锅内，炒熟备用。最后，再取60g的茨菰和30g的胡萝卜片，放入锅内炒熟后，再放入瘦肉继续煸炒即可。

七、莲藕鲜梨汁

首先，取1节莲藕，洗净去皮，渣取清汁。然后，再取鲜梨一个，同样的去皮渣汁。最后，将莲藕汁和梨汁混合在一起，代替茶水饮用即可。

温馨提示

失眠和精神其实是互相干扰的，也就是说失眠可能会导致精神不振，而精神上的因素也会导致失眠的产生。所以，除了配合中药调理之外，还需要调整心态，缓解压力，尽量的拥有一个好心情才可以。