有一部分人群只要到了冬天手脚就会冰凉，即使呆在比较温暖的暖气房里面，手脚还是处于冰凉状态，从中医的角度上来说这属于一种病症，长时间没有得到缓解的话会导致女性月经不调，甚至会引起不孕。

中医认为手脚冰凉的原因都有哪些呢？

1、脾胃比较虚弱

脾胃是我们后天之根本，具有净化各种食物的功效，一旦出现了脾虚就会影响到运化的功能，气血不能更好的运行，从而导致气血两虚，不能让四肢肌肉得到充足的营养，最终引起手脚冰冷。

2、出现了血瘀

寒冷的冬季只要是多吃一些温暖的食物以及多穿衣服、多进行运动，就能够促进血液的回流，从而缓解了手脚冰凉的症状，若是患者的血管出现了淤堵就会引起末梢血液循环出现障碍，从而减弱了血管回流的能力。

3、阳虚引起的手脚冰凉

80%的手脚冰凉就是因为阳虚体质所引起的，阳虚顾名思义就是身体中的阳气不足，不能够让手脚等末梢器官得到充足的血液供应，从而出现了手脚冰凉以及全身怕冷等，这类人群只要多为身体补充阳气即可。

如何温暖手脚？

1、要注意保暖，适当的进行运动

在严寒的冬季一定要多添加衣服，这样才能够防止阳气的流失，有一部分女性为了防止穿衣服的臃肿，会穿特别的少，长时间下去会导致月经不调、痛经以及宫寒等。应该适当的进行运动，一直让身体微微出汗为止，这样可以提升阳气，小编推荐大家选择慢跑或者快步走的有氧运动，但是不能做剧烈运动，不然会增加阳气的消耗。

2、不能长时间的熬夜

一般到了晚上是阳气潜藏和修复的最佳时间段，熬夜的话势必会消耗体内的阳气，不能更好的补充阳气，最终导致阳虚。每天晚上睡觉之前，可以把脚放在45℃的热水里面进行泡脚，浸泡二十分钟左右即可。

温馨提示

平时要控制性生活的次数，虽然适当的性生活能够有效的调节身体机能，促进了心理以及生理的健康，但是如果频繁的性生活的话，势必会伤害阳气。科学的合理安排饮食，避免吃凉性的食物，在严寒的冬季可以选择热性或者温性的食物，比如鹌鹑肉、生姜、羊肉等来补充阳气，调节身体。