补气还得靠饮食 六种食材都是补气状元

时间:2019-03-25  来源:  作者: 我要纠错


  俗话说,养生先养气,可见“气”是非常重要的。气虚是中医的一个术语,先天不足,身体虚弱,疾病等都可能会影响到人类的气,会让你出现气虚的情况。那么如果出现气虚情况,我们该如何补气呢?下面就为大家介绍补气的食材。

  气的产生依赖于先天肾中阳气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此,选择合适的补气食物,是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。

  土豆

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  小米

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  山药

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  板栗

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

  花生

  性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  气虚的症状也有很多,说话有气无力、轻微运动都会出现满身大汗、面色苍白等,如果出现这些症状就要当心气虚的威胁,我们可以多吃一些补气的食材。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:总是睡不好?简单搓手浴面或可预防失眠
  • 下一篇:冬季也有好精神 中医说睡眠与养生
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    历经多年攻关,东软医疗新一代国产磁共振「大脑」成了!
    历经多年攻关,东软医疗新一代国产磁共振「
    抢占市场先机 企业纷纷布局第7届广州国际生物技术大会
    抢占市场先机 企业纷纷布局第7届广州国际生
    患了脂肪肝,缩胃手术来帮你!
    患了脂肪肝,缩胃手术来帮你!
    资福医疗大圣磁控胶囊胃镜硬核出镜高交会
    资福医疗大圣磁控胶囊胃镜硬核出镜高交会
    中国康万年健康卫士,创新中医、接轨世界
    中国康万年健康卫士,创新中医、接轨世界
    广州和谐医院:致力于成为让群众满意,让政府放心的综合性医院
    广州和谐医院:致力于成为让群众满意,让政
    携手向未来!力达康学院教学基地在广东中山一附院骨肿瘤科挂牌
    携手向未来!力达康学院教学基地在广东中山
    聚餐后关节疼痛难忍?年底大家注意啦!
    聚餐后关节疼痛难忍?年底大家注意啦!

      内科偏方
    生活小秘方(267)   消化系秘方(185)   循环系秘方(137)   呼吸系秘方(159)   泌尿系秘方(73)   神经系秘方(29)   传染系秘方(36)   分泌系秘方(36)   
      保健滋养
    补气篇(103)   抗老篇(58)   补血篇(77)   解毒篇(93)   健体篇(180)   安神篇(43)   
      美容保健
    润肤篇(80)   健鼻篇(28)   增白篇(46)   除臭篇(47)   明目篇(40)   生发篇(33)   抗皱篇(58)   洁齿篇(23)   
      皮肤偏方
    斑秃方(62)   痤疮方(39)   雀斑方(54)   荨麻疹方(53)   湿疹方(45)   脱发方(38)   白发方(70)   黄褐斑方(45)   
      肿瘤疾病
    肺癌方(36)   胃癌方(39)   肝癌方(41)   食管癌方(41)   白血病方(20)   鼻咽癌方(38)   阴茎癌方(38)   
      男科偏方
    阳痿偏方(62)   早泄篇(23)   遗精(51)   男子不育(0)   性欲低下(31)   前列腺病(8)   阴囊病(7)   
      外科偏方
    除痔方(42)   烧烫方(20)   跌打方(24)   骨症方(26)   炎症方(56)   
      儿科偏方
    消化疾病秘方(98)   呼吸疾病秘方(73)   皮肤疾病秘方(13)   泌尿疾病秘方(10)   传染疾病秘方(9)   神经疾病秘方(78)   寄生虫病秘方(44)   口腔疾病秘方(40)   
      妇科偏方
    月经病(89)   妊娠病(41)   宫颈癌(62)   产后病(42)   带下病(16)   不孕症(57)   妇科杂病(41)   乳腺癌(51)   
      五官偏方
    耳病方(22)   喉病方(22)   眼病方(35)   口腔病方(34)   鼻病方(8)   

  • 关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2022 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 药品网 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502001036